练习目的

改善唾液的分泌，颜面肌群；减少口腔内的食物残渣；提高吞咽，言语功能。

练习方法

1、深呼吸运动：

一边把肩膀提高一边慢慢地吸一口气，然后稍停一下，从嘴巴呼，呼吐出气来，再重复一次。

2、颈部运动：

将脸转向左边，转向前方，转向右边，回来转向前方，再重复一次。

3、颈部倾斜运动：

先往左边倾，回来，再往右边倾，回来，接下来向下，向上，向下，向上，回来之后转动脖子向左转一圈慢慢地换右边，再重复一次。

4、肩膀的运动：

慢慢地抬起肩膀然后瞬间降下，再重复一次。

5、手部的旋转运动：

向前转圈，向后转圈，再重复一次。

6、脸颊的运动：

两颊轮流鼓起来从左边开始，再换到右边，左边，右边。接下来把两颊都鼓起，用双手拿起来往鼓起的地方把气挤掉，再重复一次。

7、脸部运动：

把嘴巴用力嘟起来然后说"呜"，嘴角向旁发出"一"的音，把脸朝上把嘴角向旁再发出一次"一"的音，接下来把双手放在脸颊旁慢慢地画圆圈按摩，往前画往后画，再重复一次，往前画慢慢地往后画。

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