目标：

1.平衡膳食、合理运动，以维持适度体重，满足营养需求。

2.维持血糖（血脂、血压）水平足够安全，接近正常标准。

3.预防、延缓糖尿病慢性并发症的发生发展。

营养建议：

1.合理控制总能量：称重饮食，定时定量，逐步达到食量要求。

2.餐次分布：血糖稳定，维持日常餐次分布；血糖不稳定，少量多餐（5-7餐）。

3.加餐选择：可选用黄瓜、西红柿，或粗粮饼干、全麦面包、无糖饼干等高膳食纤维食物,血糖稳定者也可选择适量水果;少用瓜子、花生等高热量食物。

4.烹调方式：选择少油烹调方式，不建议选择煎、炸、红烧等多油烹调方式。烹调时不加糖或用淀粉勾芡,烹调用油选择植物油,如：豆油、花生油、橄榄油、茶油等。每日烹调用盐限量5g以内，味道清淡，少用调味品。

5.食物挑选：食物种类多样化、营养合理、保证新鲜。一天食物种类不少于12种，一周不少于25种。限制罐头、熏烟烧腊、卤水、烧烤等加工食品。

6.进餐方式：调整用餐顺序，细嚼慢咽。用餐适宜时间：早15-20分钟：中、晚30分钟。用餐适宣顺序：蔬菜类一辅食肉类一主食。

7.合理运动：以散步、慢跑、健美操等低强度较长时间运动为主，维持运动中心率在（170-年龄）左右，每次运动时长30分钟以上，每周3次以上。有助于降低糖化血红蛋白，提高胰岛敏感性，维持肌肉质量。

8.自我管理：注重自身管理，饮食控制、规律锻炼、遵医用药、监测血糖、定期接受营养师个性化的营养指导。

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