夏季高温是中暑的高发期，了解中暑的不同阶段、类型及急救方法，能在关键时刻挽救生命。核心在于快速识别重症，尤其是热射病，并及时采取 “移、降、补、送” 四步法。

01中暑是渐进式 “升级” 的吗？

是的，中暑并非突然发生，而是从轻微不适逐渐加重：

02三种重度中暑，为何热射病最致命？

重度中暑的三种类型危害程度不同，需精准区分：

l 热痉挛：因缺钠导致肌肉（小腿、腹部）剧烈抽搐，意识清醒，体温多正常。

l 热衰竭：脱水和电解质紊乱引发，表现为乏力、眩晕、血压下降，体温正常或轻度升高。

l 热射病：最危险！体温超 40°C，伴意识模糊、昏迷，汗腺衰竭致皮肤干燥无汗，可引发多器官衰竭，死亡率极高。

03现场急救 “四步法” 如何操作？

1. 脱离险境（移）

立即将患者转移到阴凉通风处，如树荫、空调房，让其平卧休息，避免继续暴露在高温环境中。

2. 快速降温（降）

这是急救的核心步骤。解开患者衣物，用冷水擦拭全身（重点擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管处），用电扇吹风加速散热；也可将冰袋用薄布包裹后放在大血管区域，目标是尽快降低核心体温。

3.补充液体（补）

若患者清醒且无呕吐，可给予淡盐水、运动饮料等含少量盐分的清凉饮品，小口慢饮。注意不能给酒精、高糖或过凉饮料，以免引发胃痉挛。意识不清或呕吐者，禁止喂水，防止窒息。

4.紧急呼救（送）

重度中暑（尤其是热射病）或轻度中暑经处理后症状无缓解者，必须立即拨打 120。等待救援期间，要持续为患者降温。

夏季防暑，关键在于早发现、早处理。先兆和轻度中暑通过 “移、降、补” 可能缓解，但一旦出现重度中暑症状，尤其是体温超 40°C、意识模糊，需立刻启动 “送” 的步骤，因为热射病的黄金抢救时间极短。记住，快速降温与及时就医是降低中暑死亡率的关键。

参考文章：

[1]夏季高温，牢记中暑急救“四步法”，健康西安，2025.7.4.

[2]热到中暑怎么办，这些错误千万别犯，国家疾控局，2023.6.30.

[3]未来一周热热热，中暑后掐人中、喝藿香正气水没用！正确做法是……，广东科普，2025.7.17.